人それぞれ寝相があります。

 

 

バンザイの人（肩痛くなりがち）

 

 

自分の腕を枕にしちゃってる人（腕しびれがち）

 

 

うつ伏せで頭だけ横向きな人（首痛めがち）

 

 

寝ている間にも何度も寝返りを打ち寝相も変わります。

 

 

前回のお話の中で犬や猫がおへそを天に向けて寝るポーズ“へそ天ポーズ”に触れました。

 

 

人間も仰向け大の字で眠りに就くと、血の巡りが良くなり腰痛や肩こりの緩和につながると言われています。

 

 

へそ天、やってみると気持ちいいですよ。

 

 

蒸し暑いこの時季はなかなか眠りに就けないこともあるのではないでしょうか。

 

 

まずはパジャマに着替えてカラダが冷えないうちに入眠してください。

 

 

まずはパジャマを着る事から始めましょう。